
Home remedies to get rid of acidity
आजकालच्या धावपळीच्या जीवनशैलीमुळे अनेक लोक सकाळी उठल्यानंतर पोटातील ॲसिडिटीच्या समस्येमुळे त्रस्त असतात. हे त्यांना दिवसभर आरामदायक जीवन जगण्यास अडथळा आणते. उशीरा जेवण किंवा चुकीच्या आहाराच्या सवयींमुळे या समस्येचा सामना करावा लागतो. परंतु, औषधांच्या वापराऐवजी घरगुती उपायांनी तुम्ही सोप्या पद्धतीने या समस्येपासून मुक्त होऊ शकता. चला, जाणून घेऊया काही प्रभावी आणि साधे उपाय.
१. लिंबू आणि आले:
सकाळी उठल्यावर लिंबाचा रस आणि आल्याचा तुकडा एक ग्लास पाण्यात मिसळून प्यायल्याने ॲसिडिटीपासून आराम मिळतो. लिंबू आणि आले यामध्ये नैसर्गिक अँटासिड गुणधर्म असतात, ज्यामुळे पचन प्रणाली सुधारते आणि तुमच्या पोटातील अति ॲसिडिटी कमी होते.
२. आवळ्याचा रस:
आवळ्यात असलेले नैसर्गिक अँटासिड गुणधर्म तुमच्या शरीरातील ॲसिडिटीला प्रभावीपणे नियंत्रित करतात. सकाळी उठल्यानंतर आवळ्याचा रस किंवा आवळ्याचे गोळे खाल्ल्याने तुमचं पचन प्रणाली दुरुस्त होईल. आवळ्याचे तुकडे गरम पाण्यात ठेवून दिवसभर ते पिण्याचा आदर्श उपाय ठरतो.
३. दही:
दहीमध्ये असलेल्या प्रोबायोटिक्समुळे पचनसंस्था संतुलित राहते आणि पोटातील उष्णता कमी होते. सकाळी दही खाल्ल्याने तुमच्या पोटात ॲसिडिटी होण्याची शक्यता कमी होते. दही तुमच्या आरोग्यासाठी लाभकारी आहे आणि रोजच्या आहारात याचा समावेश करणे फायद्याचे ठरते.
४. पुदीना:
पुदीना मध्ये असलेले नैसर्गिक अँटासिड गुणधर्म तुमच्या पोटातील जळजळ कमी करतात. पुदिन्याच्या पानांचा रस किंवा पुदिन्याचा चहा प्यायल्याने ॲसिडिटीपासून आराम मिळतो. पुदीना तुमच्या पचनसिस्टीमला शांत करण्यास मदत करतो.
५. नारळ पाणी:
नारळाच्या पाण्यात पोटॅशियम जास्त प्रमाणात असतो, जो पोटातील ॲसिडिटी नियंत्रित करण्यास मदत करतो. नारळ पाणी पिण्याने तुमच्या पोटाची स्थिती सुधारते आणि तुमचे पाचन कार्य सुसंगत राहते. हे आरोग्यदायी आहे आणि नियमित सेवन तुमच्या पचनसंस्थेला फायदेशीर ठरते.
६. नियमित व्यायाम:
नियमित व्यायामामुळे पचनशक्ती सुधारते आणि शरीरातील ॲसिडिटी कमी होण्यास मदत होते. व्यायामाने तुमचं शरीर ताजेतवाने राहते आणि मानसिक ताण कमी होतो, ज्यामुळे ॲसिडिटीपासून आराम मिळतो. रोजच्या दिनचर्येत व्यायाम समाविष्ट केल्याने तुमचं आरोग्य चांगले राहते.
घरगुती उपायांचा उपयोग करून तुम्ही सहजपणे ॲसिडिटीवर नियंत्रण मिळवू शकता. त्यासाठी काही सोपे आणि प्रभावी उपायांचे पालन करा. योग्य आहार आणि नियमित व्यायामाच्या मदतीने तुमची पचनसंस्था निरोगी राहते आणि ॲसिडिटीच्या समस्यांपासून तुमची सुटका होईल.